domingo, 20 de junio de 2010

MEDIA O LARGA

Hoy a las 6 de la mañana ya estaba en pie. Tenia ganas de una larga, y dudado asta el ultimo momento...... mochila, mucha agua, palos .. . . . o una media, riñonera con poca agua, dos geles y sin palos... EEEEEEEEEEEEEHHHHHHHHHHH, una media.
Al final 25 km con un tiempo de 2:24 h.
He salido a las 6:50 de casa. Objetivo Sant Ramon para bajar a los 8 h a la rambla para enlazar con el entreno de los compañeros.
He subido a Sant Ramon por donde sube la Duatlon de Valbuena y he bajado asta la carretera de Sant Climent-Sant Boi. de alli por asfalto asta Viladecans para unirme al grupo.
En la bajada me he encontrado con un Dimoni, Eugenio, que se habia quedado solo, no encontraba a los Dimonis, ahora que he visto la salida de los Dimonis sé que se han ido hacia Garraf y Eugenio hacia Sant Climent.
He llegado puntual a la salida de las 8 una Casona llarga algo modificada.
Despues de 22 km he tenido fuerzas para sprintar en la carretera Viladecans-Sant Climent. haciendo puntas junto con Josep de 3:15-3:20 (MIGUELIN ABAJO TIENES TU GRAFICA)


GRAFICA PARA MIGUELIN