DIFERENTES ENTRENOS PARA LA MARATO DE BARCELONA

ENTRENO DE HOY 26:

Ha destacar el ritmo con el que he pasado y acabado desde el km 18.





MITJA DE VILANOVA:

Ultimos 330 mts a sprint para pasar delante de "my coach"





SABADO 25:

Entreno mas solo que la una, realice una salida de 11 kmt con bastantes subidas.





P.D.: ya puedo volver a escribir y subir fotos en el blog, menos mal.

MITJA DE VILANOVA

Buenas noches señores:

Tengo algo de tiempo y ganas de escribir, asi que al lio y que no me lie.

He seguido corriendo, eso siempre, pero por falta de tiempo no actualizaba el blog, haber si a partir de hoy puedo ponerlo al dia con un par de entradas.

Hoy hemos madrugado para ir a Vilanova a realizar la mitja, componentes del : Forty, Carlitos, Fredy, y un servidor. Tiempos por orden de llegada:
Carlitos 1:18. ......
Fredy 1:22. . . .. . .
Jordi 1:29:14 (he ganado a "my Coach")
Forty 1:29:22

Debido a unos problemas estomacales que arrastro desde hace una semana, mas o menos, ayer por la noche decidi acostarme prontro para descansar pero los problemas de los que hago mencion..... de dieron la noche, mitad en la cama y la otra mitad sentado en la taza del water.
Todo lo que tomo me produce un dolor terrible, incluso el agua, asi que esta mañana le he comentado a Forty que no beberia agua durante la prueba....... pero en el km 15 he cogido agua, porque tenia sed, y los 5 o 6 sorbos que he realizado .. . .. pam, patada al estomago, esto y que el km 16 - 17 eran de subida me han matado.
La prueba me ha ido bastante bien, los 10 primeros kmts los he realizado en 41 min. todos por debajo de 4:10 min/km. pero despues del 10 he bajado a 4:10-4:20, mas bien tocando el 20 que no el 10. Con este ritmo me ha alcanzado en el ultimo km Forty y hemos entrado junto a las pistas de atletimos donde estaba la llegada.
Carlitos y Fredy pues a su ritmo....... que sera el de alguno dentro de algun tiempo .. . . .JEJEJEJEJEJEJE

Saludos endiablados, El Dimoni

CAMBIO DE RUMBO......

Por fin puedo escribir algo y con algo de tiempo.

He seguido como dije ya en su dia, entrenando y corriendo, pero con poco tiempo para poder subir graficas al blog. A la falta de tiempo se le unió el disco duro de mi ordenador que se murió, y sin tiempo de ir a comprar otro he estado todo este tiempo sin ordenador, solo escribia en la oficina y lo justo. Al lio:

MARXA DEL GARRAF 2010
Domingo 7 Noviembe

Realice la marxa de Garraf de 45 km. despues de dudar cual hacer si la corta o la larga me decanté por la larga para defender mi primer puesto del grupo del año pasado.
Así que me presenté sin avisar en la linea de salida para . . . . . . . volver a quedar primero del grupo un año mas. Mi tiempo fue de 5:07 mucho mejor que el año pasado me bajando de la posición 11 del 2009 a la 13 de este año, lo que quiere decir que este año había mejorado el nivel en general porque tambien todos los del grupo bajaron su tiempo con respecto al año pasado.

CAMBIO DE RUMBO

Desde la Marxa no he vuelto a pisar la montaña . . . . . . . . . estoy preparando el Maraton de Barcelona, quiero hacer un buen tiempo, y he empezado a entrenar solo por asfalto para aprender a correr por este tipo de suelo duro y gris.
Debo aprender a levantar las rodillas y estirar la zancada, aguantar un ritmo serio durante mas de 5 km. a "disfrutar" del paisaje(si se puede). a no rayarme con el tiempo que quiero hacer,

Os preguntareis por que he cambiado la montaña por el asfalto, primero, tranquilos despues de la Maraton vuelvo a la montaña para siempre, y segundo y el principal motivo es:

Cuestión de sangre