CAMBIO DE RUMBO......

Por fin puedo escribir algo y con algo de tiempo.

He seguido como dije ya en su dia, entrenando y corriendo, pero con poco tiempo para poder subir graficas al blog. A la falta de tiempo se le unió el disco duro de mi ordenador que se murió, y sin tiempo de ir a comprar otro he estado todo este tiempo sin ordenador, solo escribia en la oficina y lo justo. Al lio:

MARXA DEL GARRAF 2010
Domingo 7 Noviembe

Realice la marxa de Garraf de 45 km. despues de dudar cual hacer si la corta o la larga me decanté por la larga para defender mi primer puesto del grupo del año pasado.
Así que me presenté sin avisar en la linea de salida para . . . . . . . volver a quedar primero del grupo un año mas. Mi tiempo fue de 5:07 mucho mejor que el año pasado me bajando de la posición 11 del 2009 a la 13 de este año, lo que quiere decir que este año había mejorado el nivel en general porque tambien todos los del grupo bajaron su tiempo con respecto al año pasado.

CAMBIO DE RUMBO

Desde la Marxa no he vuelto a pisar la montaña . . . . . . . . . estoy preparando el Maraton de Barcelona, quiero hacer un buen tiempo, y he empezado a entrenar solo por asfalto para aprender a correr por este tipo de suelo duro y gris.
Debo aprender a levantar las rodillas y estirar la zancada, aguantar un ritmo serio durante mas de 5 km. a "disfrutar" del paisaje(si se puede). a no rayarme con el tiempo que quiero hacer,

Os preguntareis por que he cambiado la montaña por el asfalto, primero, tranquilos despues de la Maraton vuelvo a la montaña para siempre, y segundo y el principal motivo es:

Cuestión de sangre

PARA TONI

Estimado Toni:

No tengo ordenador en casa se ha "jodido" por lo que no tengo el programa para mi Garmin 305 donde descargaba los datos y no puedo hacerte la demostración de lo hablado.
Pero intentaré darte una explicación:

Un Gps como Garmin o cualquier otro, te marca un punto en el mapa, pero no en un mapa como tu lo entiendes (caminos, carreteras, rios, autopistas) .
Tu eres un punto situado en unas coordenadas y si te mueves a otras coordenadas el gps sabe la distacia que hay entre ambas y la velocidad a la que has ido o vas y la altura a la que estabas antes y al final.
No hace falta tener el mapa de la montaña actualizado porque el punto que marca no es exactamente sobre el mapa. No se si me entiendes o no. Otro ejemplo.

Si estuvieras en una plataforma petrolifera en alta mar que midiera 1 km de ancho por 1 km de largo, y con un gps te pusieras a dar una vuelta a la plataforma el gps te marcaría 4 km cada vuelta, porque el km1 está en una coordenada la otra esquina de la plataforma en otra coordenada y la 3 esquina igual y la 4 esquina igual.

Cuando lo descargas en el ordenador, gracias a los programas que hay, sobrepones el recorrido que has hecho en un mapa.
Es mas fiable un gps timpo Garmin, Suunto, o Polar, por citar los mas conocidos, que un cuentakilometros de bici.

espero haberte ayudado en algo.

Si quieres ver las graficas que salen del Garmin 305 que tengo aqui al lado donde pone ARCHIVOS DE BLOG, vete al 2009 dandole al triangulo pequeñito que tiene al lado el 2009, luego a mayo tambien en el triangulo, y luego a LA CURSA DEL ALBA 2.

NO ESCRIBO PERO SIGO ENTRENANDO. . . .

" Querido Lucio, solo el tiempo es nuestro . . . . " (Seneca)
Pues alguien me esta cogiendo algo del mio por que no tengo tiempo ni de actualizar el blog.
Rapido que me voy:

He seguido saliendo los miercoles que podia y los domingos.
He seguido disfrutando de la montaña.
He seguido quejandome los miercoles del ritmo de asfalto.
He seguido como siempre. . .

A destacar la Cursa de Viladecans, donde no participe pero acompañe a mi hija, lapequeña Dimoni Emma en su primera carrera, uno 1000 mts. quedando 4 en su categoria de pre-benjamin.(sin entrenar, como el padre que la parió, bueno eso lo hizo la madre, PERO ESTABA ALLI.)

Sensaciones he tenido muchas en la carreras de montaña que hago, pero como alquel dia......
fue el Kilometro de gloria , orgullo y satisfaccion de un padre, gilipolleces de padre que algun dia si eres padre . .. . .. comeras güevos,( ahora lo entiendo)

Asta otra que tenga tiempo...

PRIMERO DE SEPTIEMBRE

THE FIVE RUNNER'N'MASTERS DEL UNIMERSO



PREPARANDO LA ETERNAL RUNNING

Este domingo salimos por montaña únicamente 6 corredores.

Como los niños el primer día de clase después de las vacaciones, cada uno explicó que había hecho o dejado de hacer, en general todos coincidimos en casi lo mismo, las cervezas de mas que hemos tomado y los kilos de mas que nos hemos echado a la espalda..... algunos ......

Realizamos 18,4 Kmts en 1:58 min.

De bajada de la Ermita del Roser, nos desviamos a la izquierda en la primera curva. Un camino nuevo que seguramente lo pisaremos mas de una vez.

P.d.: Albert y yo estamos buscando a gente para realizar una Eternal Running.
Albert vota por disfrazarnos de Gallinas
yo voto por disfrazarnos de Bob Esponja

CARROS DE FOC: LA CRONICA

El Viernes 27 tomé parte en " la carros de foc " una carrera de 66 km por el Parque Nacional d'Aigüestortes.
Fuimos 5 los componente que intentamos bajar de la 24 h que daba la organización para obtener la camiseta Finisher, Juanjo, Juan Sola, Juan Carlos, Aitor, y un servidor.
Llegamos al refugio de Mallafré en tongadas, Juanjo, Sola y Juan Carlos primero, luego yo sobre las nueve de la noche y ultimo Aitor (ya estabamos dormidos cuando llegó)
A las 6 nos levantamos para almorzar despues de una noche repleta de sonidos producidos por los cuerpos humanos. (joder como roncaba el pollo).
Salida puntual a las 7, todos caminando y eso que era cuesta abajo. Aun quedaban 66 km y 10000 mts de desnivel acumulado por delante.
En la primera parte de la carrera fuimos juntos unos kmts, luego Juajo,Sola y yo nos separamos de Aitor y Juan Carlos. Estuvimos trotando donde podiamos y caminando la mayoria de kmts.
Antes de subir el Contraix se unió al grupo Aitor que dejó a Juan Carlos a su ritmo. La subida al Contraix me pareció dura, como toda la carrera. A falta de 10 metros de la cima del collado, se me subieron los cuadriceps, que dolor Dios, el izq. se relajó, pero el der. se me quedó como una bola que no bajaba, como si estuviese realizando fuerza continuamente. Estuve como 5 min tirado en el suelo asta que bajó Aitor a buscarme, un pequeño masaje y agua fria sobre toda la pierna relajó el musculo lo sufiente como para subir esos 10-15 metros que quedaban.
En la bajada no lo pasé muy bien, intentaba apoyar el maximo de peso sobre los palos para aliviar un poco las piernas.
En uno de los refugios decidí que mi marcha tenía que ser mas lenta que la del grupo así que les dije que tiraran que yo tenía gps y que no me iba a perder. Aitor se quedó conmigo, y Juanjo y Sola descansaron un poco y siguieron. Yo entre las llagas, el cansancio, el dolor de piernas, y el de barriga, opte por descansar algo mas de tiempo y perdirme un bocata de embutido, estaba asta los cojones de tanta barrita energetica. Desde este refugio asta el final de la prueba no le metí a mi cuerpo nada de productos artificiales, como en los refugios a donde llegabamos ya era de noche, en todos tenían caldo de la cena y ofrecian vasos que sentaban de miedo. Esos fueron mis alimentos asta el final.
Lo pasé mal los ultimos kmt. apenas podía apoyar la planta de los pies, caminaba con los talones. Dudo que hubiese llegado si la carrera hubiese sido mas larga.
Al final Aitor y yo realizamos un tiempo de 22:02 min. FINISHER.
Juanjo y Sola lograron mejor tiempo, que aún no lo sé.

Conclusión: una carrera para mi dura, muy dura

P.D.: Gracias Aitor, el proximo año el Aneto como hablamos.