PUJADA AL CASTELL D' ERAMPRUNYA O BRUGUERS

Para que mis amigos vean que no me olvido de ellos coloco unas fotos de mi cumpleaños del 07, en el que subimos al castillo del Bruguers a petición mia, y luego comimos calçots en el restaurante de la hermita.
Nos llevamos a ni hija Emma de 2 añitos, la cual se lo paso bomba porque no andó nada, iba de brazo en brazo tanto a la subida como a la bajada. Se puede decir que fue su primera salida a la montaña.
Estas son las fotos:

PUJADA AL CASTELL D' ERAMPRUNYA O BRUGUERS

LA MATA INOCENTS

Hoy no se el nombre de la ruta pero yo le he
puesto la Mata Inocents. Hemos probado un camino desconocido para mi que nos ha llevado el individuo del vigote-cachondo (que no me acuerdo de su nombre)
El grupo se ha separado en el buzón por que habia 4 o 5 que querian hacer asfalto y ha optado por irse a Port Ginesta. Estos 4 o 5 VELOCIRAPTORES han llegado igual que nosotros al buzón pero con mas kilometros en las piernas.
Tambien comentar que he cometido el fallo de parar mi Garnim en una parada del camino y no lo he conectado asta que hemos bajado por completo la Serpiente para los ciclistas o la "Z" para la gent Base. O sea que hay que sumarle a la ruta unos 2 Km mas y unos 10 min.
LOS DATOS:
Distancia total: 15,13 km +(2 km)
Tiempo: 1:43:02,67 +(10 min.)
Ritmo medio: 6:48 /km
Vel. media: 8,8 km/h
Vel. max.: 18,1 km/h
Ascenso total: 817 m
Descenso total: 831 m

MATA INOCENTS

EL SITO SUBE COMO LA ESPUMA.......



CUANDO UNO SUBE .... LA OTRA BAJA....

CURSA DE SANT CLIMENT 08

Como hoy no salgo por descanso y lluvia colocaré unas fotos que tengo de la cursa de este año de Sant Climent.

CURSA DE SANT CLIMENT

LA DEL TANGA (sin tanga)

Hoy ha tocado La Del Tanga(sin tanga) alguno, porque Pelayo ha realizado un aperitivo de lo que será la salida del dia 1. y nos ha deleitado con su tanga por unos instantes.

Los datos: Distancia total: 14,98 km.
Vel. max.: 19,1 km/h
Tiempo: 1:34:44.89
Ascenso total: 685 m
Ritmo medio: 6:19 /km
Descenso total: 657 m
Vel.media: 9,5 km/h

hoy nos ha llovido un poco, pero no hemos tenido que sacar el traje de agua.
El ritmo: el que toca para estas fechas, relax y disfrutar de la compañia haciendo un poco de mantenimiento.

Observemos ahora la tecnica de bajada nuestro compañero Pelayo:

(esto se mueve.........)

Bon Nadal a Tots

OH OH OH BON NADAL (LA CASONA LLARGA)

Bon nadal a tots.

Hoy una salida suave ni corta ni larga y con un ritmillo de resaca y fiesta alguno.
Agradecido por los consejos que han regalado nuestros compañeros Jose Ballano y Pelayo sobre carreras de larga distancia, aconsejandome en cosas como la mochila, los palos, ropa o no de recambio etc,etc... Gracias.

OH OH OH BON NADAL

Sean buenos y sonrian mas, El Dimoni Que Corre.