viernes, 1 de mayo de 2009

ENTRENO DE LA CURSA DEL ALBA

Hola: a todos:

El miercoles por la tarde me encontré con Antonio, y me comentó que Jose queria hacer la cursa del Alba para hoy y me apunté enseguida.
Han pasado a buscarme a la 5:15 h. y a las 6 y poco ya estabamos corriendo.
La ruta la he encontrado dura de subida y tecnica en la bajada. Para ser 24 km es durilla la jodia.
El ritmo como siempre con estos dos compañareros mas bien tirando a fuerte , que no a flojo.
Durante el entreno no ha parado de llover, asi que al bajar, algún resbalón sin importancia.
Nos hemos parado a comer alguna barrita y en ese momento he parado mi gps y no me he dado cuenta asta 2 km mas abajo(vease la grafica de elevacion donde se ve un corte recto) pero no pasa nada la bajada es la misma que la subida, asi que mirar lo subido y sabreis lo bajado ese tramo.
He corrido con mis Salomon XA pro 3D Ultra: Algún dia colgaré mis opiniones sobre la marca Salomon en cuanto a calzado( KK de la Vaca, para mi). El Domingo que viene en la cursa llevaré mis Nike Pegassus Trail.
Lo mejor de la ruta: El almuerzo que nos hemos metido; una buti con mongetes, y los compañeros como no.


La anecdota del dia: Rebaño de . . . . no sé; Animal con ornamenta ostentosa que habita en la media montaña: Calabra, labra, olabra, pasalabra, pasacalabra, pasa la cabra, PASA PALABRA . . . . . . .jejejejejej




Jose, Antonio y Jo mismo




Aquí están el mapa y la gráfica con el fallo que os contaba.



Los ultimos 10 escalones . . .

video

Salud y mas kmts.

1 comentario:

atletismo dijo...

Hola¡¡¡

Os vais a cagar, sobre todo tu hermano¡¡¡¡¡ Yo la hice en el 2006 y logré bajar de 3h que no esta nada mal.
A disfrutar¡¡¡¡ Saludos