Ayer, Miercoles me encontraba bien despues de una semana de reposo y de no correr la mitja de Sitjes, asi que decidi salir a correr y probar.
Y vaya si corri........ asta que me rompi.
Hoy urgencias= Tendinopatia rotuliana y tendinitis en la pata de ganso, algun pequeño desgarre, etc etc, y un diagnotico final que lo metia todo en un mismo saco : tendinitis de rodilla.
Un mes de reposo, con lo que nos plantamos a 13 de Febrero a 3 semanas del maraton y si la ultima semana antes del maraton nos recomiendan no hacer casi nada, 2 semanas para entrenarlo.......ADIOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS.
P.D.: Tengo unas nuevas amigas que se llaman, muleta izquierda y muleta derecha.
3 comentarios:
Que putada tio, a ver si tienes suerte y recuperas rapido.
A lo mejor puedes hacer algo de eliptica o piscina en el gimnasio para no perder el mes entero.
EQUILI-CUA, compañero.
Correr por piscina para evitar al principio los impactos, primero mas al fondo e ir subiendo poco a poco hacia la parte menos fonda al final.
Luego, despues de mucho leer que si frio, que si calor etc etc, he optado por el calor, ya que este relaja los tendones y hace que vuelvan a su estado original, mientras que el frio los contrae, y al principio, como se "duermen", no te duele, pero a las horas,.... pammm otra vez, el calor me va mejor.... de momento.
Eliptica nunca he hecho, probare, todo sea por el maraton.
A la mitja de Terrassa ire a recoger la mochila que regalan y el chip amarillo que no tenia.
p.d.: gracias por tus comentarios y animos Rotterdam
Hola¡¡¡¡
La verdad es que el asfalto es mas jodido que la montaña, para el tema de lesiones........y sobre todo los ritmos que debemos asimilar.
en fin, paciencia......yo he estado mas de un año con fascitis plantar y ahora vuelvo al ruedo....
reposo y a ver como responde¡¡¡
saludos
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