domingo, 15 de febrero de 2009

LA CASONA CURTA DE LA MITJA DE L'ANOTNIONI

Buenas tardes:

La casona curta + la mitja de Gava + L'antonioni = 42,96 Km.

Este es el entrenamiento que he realizado hoy.

Hemos empezado por la casona curta para calentar. Hemos llegado a las 9:10 a la salida y nos hemos ido al coche donde estaba la Montse esperandonos para dejar la ropa. y de alli a la salida.
Empieza la mitja y como no las risas. Ibamos a ritmo de 5 min el mil, Manel, Sito, Montse, Pol, Antonio y un servidor. Al poco (km 4 o 5) Pol y Antonio se han ido un poco, luego Manel y por ultimo yo en el km 10. Al final un tiempo de 1:41 .
Llego a la meta y saludo a Tete y Emilio, estoy un rato con ellos y luego me voy a buscar al Sito y a la Montse al coche, ya estaban todos. Me pongo la mochila a la espalda y por si acaso alguien tenia ganas de venir lo pregunto: ¿Alguien se viene? (silencio y muchas risas)
Empiezo mi Antonioni, ritmo suave que aun me quedan kilometros por hacer. A los pocos kmts. de empezar considero que hubiese sido una buena idea llevar los palos, otro dia.
En la subida donde el Domingo pasado gané los puntos de montaña, se me atraganta como una espina de ballena por lo menos, sigo pensando en mis palos. Cuando llego a la carretera de Begues estoy por irme por carretera pero se me vuelven a cruzar las pocas ideas y como las cabras que tiran pal monte.La bajada desde Can Bori(la casona) asta la carretera me vuelve a pasar lo del dichosa testiculo, güevo, bola, bolitas como querais llamarlos. Y por carretera me entran unas rampas(deduzco que son eso las rampas) en la pierna izq. .
Entro en Vila a ritmo de 7:30 el mil y como en la marxa del Garraf, de cintura para arriba de coña, pulsaciones entre 110 y 130, respiración sobrada, pero las piernas cargadas, con rampas, y arrastrandolas.




Eso es todo, que no es poco.

4 comentarios:

Esteban dijo...

UNA MÁQUINA!!! ...sin más!!

sito dijo...

molt be company, l´any que be pasas per SANT MARTI DE PORRAS, Sant antoni i SANT RAMON.
Gracies per acompanyar nos mitja cursa´
Salut i vigila l´ou . No al treballis gaire.
Sito

Jose Ballano dijo...

Jordi no paras, menuda machacada que te has metido hoy, de aquí a nada no podremos seguirte.

Un saludo
Jose

vacaciones dijo...

Buen entreno¡¡

Espero que hayas descansado esta semana, pues las lesiones no avisan.

Eres un buen ultrafondista.

Saludos